おはようございます。
最近、朝起きたときの
目覚めがとーーーーっても
いいというお話を。
メガビタミンの勉強を始め
自分でも、ほぼ毎日
ビタミンを飲んでいます。
少し前から、
ナイアシンの量を増量。
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ナイアシンというのは、
ビタミンB3の別名。
医学部講義では、
「欠乏するとペラグラ」
としか習いません。
ペラグラ3徴は、
認知症・下痢・皮膚炎が
だと、テスト前に丸暗記。
でもナイアシンの魅力は、
そんなものではありません!
B3を含むビタミンBは
神経伝達物質の合成すべてに
関わる代謝のマルチプレーヤー。
抗酸化作用や動脈硬化改善にもよい。
そしてナイアシンの
一番のウリは…
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メンタルにいい!!!
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メガビタミンは、
統合失調症の症状を
ナイアシンで改善させた
ところからスタート。
統合失調症、不安神経症、
ADHD、アルコール依存などの
精神症状のアプローチの中で、
ナイアシンは柱の役割。
発症したばかりの統合失調の
幻覚妄想は、改善率も高い。
「オーソモレキュラー入門」という
本でも、ナイアシンの役割に
気分の安定、と書いています。
目立たないですが、
「良眠効果」とも書いてある!
最近目覚めがいいのは
ナイアシンのお陰だったのかーと
膝を打ちました。
ナイアシンは、
‘ナイアシンフラッシュ’と言って、
血流がよくなって皮膚が赤くなります。
飲んで30分くらいたつと、
お酒を飲んだ時のように
顔がポッポッと紅潮。
↓写真だと…わかりにくいかな?
いい感じに酔った時の感覚にかなり近い。
そのまま眠ってしまって、
朝起きた時に
「よく寝たーーーー♪」と
爽快に目覚められます。
最近眠りの質がいまひとつな方、
眠剤ではなく、まずは
ナイアシンをお試しあれ。