ナイアシンで良眠

おはようございます。

最近、朝起きたときの
目覚めがとーーーーっても
いいというお話を。

メガビタミンの勉強を始め
自分でも、ほぼ毎日
ビタミンを飲んでいます。

少し前から、
ナイアシンの量を増量。

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ナイアシンというのは、
ビタミンB3の別名。

医学部講義では、
「欠乏するとペラグラ」
としか習いません。

ペラグラ3徴は、
認知症・下痢・皮膚炎が
だと、テスト前に丸暗記。

でもナイアシンの魅力は、
そんなものではありません!

B3を含むビタミンBは
神経伝達物質の合成すべてに
関わる代謝のマルチプレーヤー。

抗酸化作用や動脈硬化改善にもよい。

そしてナイアシンの
一番のウリは…

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メンタルにいい!!!

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メガビタミンは、
統合失調症の症状を
ナイアシンで改善させた
ところからスタート。

統合失調症、不安神経症、
ADHD、アルコール依存などの
精神症状のアプローチの中で、
ナイアシンは柱の役割。

発症したばかりの統合失調の
幻覚妄想は、改善率も高い。

「オーソモレキュラー入門」という
本でも、ナイアシンの役割に
気分の安定、と書いています。

目立たないですが、
「良眠効果」とも書いてある!

最近目覚めがいいのは
ナイアシンのお陰だったのかーと
膝を打ちました。

ナイアシンは、
‘ナイアシンフラッシュ’と言って、
血流がよくなって皮膚が赤くなります。

飲んで30分くらいたつと、
お酒を飲んだ時のように
顔がポッポッと紅潮。

↓写真だと…わかりにくいかな?

いい感じに酔った時の感覚にかなり近い。

そのまま眠ってしまって、
朝起きた時に
「よく寝たーーーー♪」と
爽快に目覚められます。

最近眠りの質がいまひとつな方、
眠剤ではなく、まずは
ナイアシンをお試しあれ。