The Fast Metabolism DIETプログラムをスタートさせてみました。
準備万端とは言えませんが、とりあえずアクション先行。
朝（起床後30分以内にお腹に入れる！）
穀物：ライ麦パン
果物：冷凍いちご・マンゴー, にんじんりんごスムージー
ここ数年でなじんでいるケトジェニックダイエットや糖質制限では甘いフルーツ（マンゴーなど）は控えるので、これでダイエット…大丈夫？！と半信半疑ですが。理論は納得がいくので、信じて飛び込む！
ドイツ原産のライ麦パン。薄くスライスしたパンが重なっていて、持つとレンガのようにずっしり！笑
酸味があってトーストすると美味しいです。
その後 愛犬ゴンちゃんのお散歩で軽くジョギング, クリニックでダンス
第１段階は、有酸素運動が勧められています。
そしてこのプログラムでは、3-4時間ごとに間食も決して抜いてはいけないと言う…天国でしょ。
第１段階のおやつは、果物。
冷凍マンゴーは、クリニック冷凍庫にスタンバイさせておきます。
まだ午前10時なのに、おやつ。
昼食
ご飯は多古米。おかずは豚ロースのしゃぶしゃぶ。
午後にカラオケに行ったけれど…おやつも持参。（娘と２人分なので食べたのは半分。）
おやつを食べるのに忙しいダイエットって！！！
夕食
楽しみながら４週間チャレンジしてみます。