day４の記事をアップしてから、気づけば１週間が経過。
ブログ更新にはムラがありますが、代謝改善プログラムは続けていますので、振り返ってみます。
day 5-7の３日間は、反省ポイントのある３日間でした。
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day 1/2 ストレスを解消し副腎をいやす
day 3/4 脂肪ロックを解除する
day 5/6/7 代謝に火をつける
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という流れで、day5-7は他のセクションに比べて最も食の自由度が高いです。
全卵（白身も黄身も両方）OKで、食事に油を使えることも嬉しい。大好きなアボカドも食べられる♪
…ということですっかり油断してしまい、準備不足でした。
〇day 5 7/22(金）
朝食
午前のおやつ（中身はご飯ですが）
昼食
夕食
爆弾ハンバーグというレストランで、家族で外食。
玄米が勧められているのですが…白米しか選べません。
いつもはハンバーグとサラダのみですが、プログラムでは「炭水化物あり」なので、白米を頂きました。