糖質制限

リブレの血糖持続測定

データのトラッキング（追跡）や分析などは、性格的にそれほど好きな方ではないのです。 感情のおもむくままに、流されて生きていくのが好きｗ それでも専門職の端くれとして人さまに健康についてレクチャーをする責任上、雰囲気で健康を語るのもよろしくない。覚悟を決めて1-2ヶ月、徹底的に‘数値’に向き合い、その様子をアップしようと思います。 まずはこれ。 リブレというメーカーの、持続血糖測定器です。 二の腕の […]

歯科医師会セミナー

●R5年12月8日 昨日12月7日（木）休診日は、生活習慣病・タバコ対策歯科研修会のセミナーのため水戸でお仕事でした。 初めてお邪魔した茨城県歯科医師会。立派な建物でした。 講演タイトルは『糖質を制す者が健康を制する！』 隠れたテーマは「アンチエイジング」です♪ 老化ってつまり何なの？！ということを、糖化と酸化という切り口で1時間40分お話させて頂きました。 講演のたびに、事前準備としてこれまで読 […]

全部つながっている

こんにちは。 最近、当院のもの忘れ外来に通い始めた70歳代の女性。   当院は認知症治療だけお願い、内科は近医で…というのはよくあることなのですが。 メトホルミン, シュアポスト, カナグル, ピオグリタゾン, ネシーナ, キネダック…と糖尿病だけで６種類の薬が処方。それでもHbA1c 8.6%と血糖コントロールは良好とは言えず。加えてタケキャブ, リピトールなどの認知機能を悪化させる処 […]

Baby step

生きていれば、楽しいことやうれしいことばかりじゃない。 悲しかったり切なかったり、いろんなことがあって。 そんな中でも、大人は朝から晩まで普通に仕事をしなくてはいけない。 たまーーーーにしんどいな…と思います。   でも仕事をしているからこそ救われる。 そう思うこともあって。   クリニックについたらコーヒーを入れて暖房のスイッチONにして、動画見ながら5分間ダンスおどって、ス […]

いい炭水化物

こんばんは。 診療がおわってやれやれ～ほっと一息♪♪ というところからの… 認知症サポート医フォローアップ講習会！！！ 19-21時みっちり２時間でございます…。 直前におやつで気合を入れる…！ いつものミックスナッツ・チーズかきぴー（めっちゃ糖質。夕方は誘惑に弱い）・干し芋   振り返ってお昼ご飯。 手羽先チキン焼き・アジの干物・タラのバター焼き・キーマカレーの具だけ・カブの漬物 アボ […]

総合医の出番！

おはようございます。 朝起きたら調子がよくて、お腹がすいてお腹がすいてお腹がすいて… サンドイッチや肉まんを食べたい！！！！ という誘惑と、コンビニで数分間ひっそりたたかった挙句… 煮卵で踏みとどまった自分を、ほめてあげたい。 書きながらさすがに恥ずかしくなってきました＞＜笑 こんな煩悩と戦っている場合ではないのです。 朝からこの本を読み返しています。 『「腸の力」であなたは変わる」（デイビッド・ […]

それでも薬に頼りますか？

どうしたら‘心のスイッチ’をONにすることができるんだろう？ …と一生懸命考えています。 30歳代のスレンダー体型の女性。 ・頭痛と肩の張り 頭痛でロキソニンを頻回に飲んでいたら、心窩部痛が出現。 ・便秘 便を柔らかくする下剤では効かず、刺激系の下剤では下痢になってしまう。 半年前に当院を受診した時に、彼女自身がこう言っています。 「最近思いつく生活の変化としては、パン食にしたくらい。」 典型的な […]

歯科と栄養

今日外来にこられた認知症患者さんの娘さん。 カーディガンの表裏が逆で、スタッフが受付時にそーっとお伝えしたようです。外来がすいていてその方しかいなかったこともあり、受付で大笑い。 娘さんは診察室に入ってきて開口一番 「あーーー。今日はものすごく笑ったから、来てよかった！」 「ほんとほんと。免疫力上がりましたね！！」 と診察室でも大笑い。たかがカーディガンで大笑いできるって幸せだな‥とこちらまで幸せ […]

カロリーゼロにだまされるな

友人に「太った中年オヤジにはなりたくない！」と日常的に筋トレをしているアラフォー男性がいます。 その彼が、ある時からコカコーラのペットボトルを持つ姿をよく見るようになりました。 彼が手にしているペットボトルが、ある時を境に、普通のコーラから黒いラベルの「カロリーゼロ」に変ったのです。彼なりに糖尿病などの病気を気にしてのことでしょう。 ところが。 カロリーゼロに変った後、かえって依存が強くなっている […]

朝食を食べるなら

こんばんは。 今日読んでいた本。 『脳細胞は蘇る』ボケ、老化を防ぐ「脳の健康法」（三石巌 著） なんだか一見安直な健康本かな…なんて思われそうですが、偉大な物理学者三石巌先生の本です！歯ごたえがありすぎて、まだまだ消化しきれていません。 ちょっと面白かったところをシェアします。 タイトルは… 朝食を抜いて、医師国家試験に落ちた大学生 わお。 なじみある国家試験というフレーズもさることながら、自治医 […]