糖質制限で控えめにしていた果物やらパンやらをお祭り的に楽しんだ月・火曜日を経て。
水曜日・木曜日は、修行僧の気分で（笑）
タンパク質と山盛りの野菜、糖質・脂質は控えめ。
おやつは…めざし！！！
外来の途中でめざしをもしゃもしゃ食べる変な人です（笑）おやつは欠かしてはいけないので、午後もめざし。
なんとも華のない昼弁当。
パッククッキングで作った鶏むねのハムと、豚ロースの脂身を切り落として味噌をつけてグリルしたもの。
夕食
豚ロースの味噌つきグリル ブロッコリ かつおの刺身 キャベツと梅の蒸したもの 味噌汁
料理に油を使えないって意外と大変。
子供にチャーハンやらオムライスやらを作りながら、自分は別一人別メニュー。
そして今日の運動は、ダンベル持ってスクワット。
体調は良好です。糖質をとらないことは慣れっこなので、あまりつらくない。
それではまた。